Bật Mí 3 Thực Phẩm Tốt Cho Tư Duy Trẻ Nhỏ

Thực phẩm phát triển tư duy sức khỏe  cần đặc biệt quan tâm trong thai kỳ.

Trong thời gian thời tiết miền Bắc đang trong những ngày chuyển mùa từ hè sang thu , sức đề kháng của bé sẽ suy giảm sẽ làm cơ hội để các vi khuẩn, virut dễ dàng tấn công, đặc biệt là trong những ngày thời tiết mưa ẩm, chuyển mùa từ hạ sang thu.

Bé nhà bạn sẽ hay bị cảm cúm, ho, sốt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi hơn mà còn có thể gây hại cho việc phát triển tư duy của trẻ nhỏ. Vì vậy để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh cũng như phát triển tư duy của trẻ nhỏ, các mẹ  cần lưu ý bổ sung những thực phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch cũng như phát triển cho cơ thể.

Súp gà

Hình ảnh có liên quan

Súp thịt gà từ lâu đã biết đến là món ăn giúp bồi bổ sức khỏe cho con ngưới nói chung và đặc biệt là trẻ nhỏ rất dễ ăn món này. Độ ấm nóng của nước dùng cùng các chất dinh dưỡng từ thịt gà, ra củ cộng thêm với mùi thơm của gia vị… sẽ tạo được sức hút đặc biệt cho bé.

Mẹ nên cho thêm nhiều tỏi và thêm rau xanh như rau bina, hay đậu Hà lan, cải xoong, rau mùi… điều này sẽ tối đa hóa tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Thêm nữa, mẹ đừng quên dùng cả nước hầm xương gà để nấu súp hoặc nấu canh, sẽ giúp cung cấp nhiều canxi – rất cần thiết.

Sinh tố rau xanh

Hình ảnh có liên quan

Nếu bé là người lười ăn rau, hãy nghĩ đến những ly sinh tố từ các loại rau lá xanh đậm như rau bina, hay rau diếp, rau mùi tây, bạc hà, cần tây… cộng kèm thêm với cà rốt, chuối, cam, cho trẻ dễ uống và cho chút xíu gừng cho thêm hương vị. Uống một ly sinh tố này mỗi buổi sáng đảm bảo sẽ rất tốt cho cơ thể trẻ nhỏ.

Một ly sinh tố từ rau xanh có chứa rất nhiều folate, vitamin C, vitamin B6, và beta-carotene… tất cả đều sẽ  giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Thêm vào đó là  một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây tươi vô cùng lành mạnh sẽ giúp trẻnhỏ không lo bị vi khuẩn, virut tấn công.

Thịt đỏ (và các loại thực phẩm giàu chất sắt)

Kết quả hình ảnh cho Thịt đỏ (và các loại thực phẩm giàu chất sắt)

Trẻ đang trong độ tuổi phát triển tư duy cần một lượng lớn chất sắt để hỗ trợ sự phát triển. Để đảm bảo đủ sắt, mẹ cần cho bé tiêu thụ tới 27mg/ngày. Không cung cấp đủ sắt có thể khiến trẻ nhỏ mệt mỏi, thậm chí là hoa mắt, chóng mặt.

Để tránh bị thiếu hụt sắt, các mẹ cần cho bé ăn nhiều thực phẩm chứa sắt. Mẹ cần biết rằng một miếng thịt bò 200g sẽ  chứa khoảng 6mg sắt, trong khi một quả trứng có chứa khoảng 2mg. Những thực phẩm này còn chứa rất nhiều kẽm – khoáng chất quan trọng.

Ngoài ra, còn những thực phẩm giàu sắt khác bé phải bổ sung thêm đó là: đùi gà, thịt lợn nạc, đậu lăng…

 

About The Author

Reply